Spis treści
- 1 Czy Grzyby to Adaptogeny czy Nootropiki?
- 1.1 Adaptogeny
- 1.2 Mechanizm Działania
- 1.3 Obecne i potencjalne zastosowania tych roślin leczniczych są ogromne i obejmują obszary takie jak choroby psychiczne i zaburzenia zachowania, funkcje poznawcze oraz choroby wywołane stresem (takie jak lęk, cukrzyca i choroby serca). Przemysł napojów również wzbogaca składniki adaptogenów do produktów, takich jak napoje z adaptogenami oparte na kawie. Innym przykładem jest herbatka rumiankowa, która może złagodzić stres, a także działać jako środek przeciwstarzeniowy i przeciwutleniacz. Spożycie adaptogenów roślinnych nie było związane z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi.
- 1.4 Co to są Nootropiki?
- 1.5 Mechanizmy Działania
- 1.6 Czy Grzyby to Adaptogeny czy Nootropiki?
- 1.7 Referencje
Czy Grzyby to Adaptogeny czy Nootropiki?
KUP TERAZ: https://mushlove.pl/pl/growkity/341-growkit-golden-teacher-psilocybe-cubensis.html
W różnych kulturach na całym świecie grzyby i grzyby jadalne były wielbione przez tysiące lat ze względu na ich właściwości lecznicze i terapeutyczne. Ludzie używali grzybów na różne sposoby od czasów neolitu. Jednym z interesujących wczesnych przykładów jest mumia Ötzego, czyli Iceman, którego zestaw medyczny datowany na 4000 lat temu zawierał grzyb antybiotyczny.
Są także inne przykłady. Hipokrates, wielki grecki lekarz, od którego nazwę wzięło przysięga hipokratesa, używał grzybów amadou jako środka przeciwzapalnego w roku 450 p.n.e. Plemiona rdzennej Ameryki Północnej używały grzybów bąbelkowych do leczenia ran.
Ostatnio pojawiły się terminy „adaptogeny” i „nootropiki” w kontekście korzystnych efektów zdrowotnych grzybów jadalnych. Ten wpis ma na celu odpowiedzenie na pytanie, czy grzyby to adaptogeny czy nootropiki.
Adaptogeny
Adaptogeny to substancje farmakologicznie aktywne lub ekstrakty roślinne pochodzące z różnych klas roślin. Te substancje są zdolne do zwiększenia stabilności organizmu wobec obciążeń fizycznych bez zwiększania zużycia tlenu. Spożycie adaptogenów nie tylko jest związane z umożliwieniem naszemu ciału lepszego dostosowania się do stresu i utrzymaniem/normalizacją funkcji metabolicznych, ale także z poprawą wydolności umysłowej i fizycznej. Dwa główne rodzaje adaptogenów to adaptogeny roślinne i adaptogeny syntetyczne (nazywane również actoprotectorami).
Chociaż adaptogeny roślinne były używane przez wiele kultur przez wieki, termin „adaptogen” jest stosunkowo nowy. Wprowadził go w 1947 roku radziecki naukowiec Nikołaj Lazarew, kiedy odkrył potencjał substancji adaptogennych do redukcji stresu u sportowców. Jego odkrycie potwierdziło starożytne zastosowania lecznicze i terapeutyczne grzybów i innych adaptogenów przez różne kultury na całym świecie.
Etymologicznie, słowo to wywodzi się od łacińskiego słowa „adaptare”, co oznacza dostosowywać się lub regulować. Większość badań po Lazarewie skupiła się na zaletach konkretnych grzybów, takich jak grzyb lwa, cordyceps, reishi, chaga, maitake, turkey tail i shiitake.
Jak wspomniano powyżej, adaptogeny roślinne mają bardzo długą i bogatą historię. Jednak adaptogeny syntetyczne to koncepcja stosunkowo nowa. Dane na temat stosowania bemetyl, pierwszego adaptogenu syntetycznego, pochodzą z lat 70. XX wieku, kiedy został wprowadzony przez profesora Władimira Winogradowa. Od tego czasu pojawiło się kilka innych adaptogenów syntetycznych, takich jak afobazol, bromantan, chlodantan, levamizol i trekrezan. Ich spożycie przynosi wiele korzyści, w tym zwiększoną odporność fizyczną i psychiczną, rozszerzenie naczyń krwionośnych, a także obniżenie poziomu cukru i mleczanu we krwi. Poza kilkoma wyjątkami, adaptogeny syntetyczne są powszechnie stosowane w medycynie sportowej.
W 1980 roku naukowcy Breckham i Dardimov odkryli, że adaptogeny zwiększają nie tylko odporność organizmu na czynniki fizyczne, ale także na czynniki chemiczne i biologiczne szkodliwe. Ich prace poszerzyły potencjalne zastosowania adaptogenów. Niektóre rośliny, które Breckham i Dardimov zidentyfikowali jako posiadające właściwości adaptogenne, to Eleutherococcus senticosus, Panax ginseng, Rhaponticum carthamoides, Schisandra chinensis i Rhodiola rosea.
Mimo swojej starożytnej historii, efekty adaptogenów roślinnych nadal są poddawane naukowemu badaniu i obiecują szerokie zastosowanie w przyszłości. W szczególności biologiczne efekty adaptogenów roślinnych zostały przypisane złożonym biologicznie aktywnym związką, które zawierają, w tym bardzo bogatej kompozycji fitochemicznej. Do najważniejszych fitochemikaliów posiadających właściwości adaptogenne należą:
- Fitosterole i ecdysony (w Rhaponticum carthamoides)
- Saponiny triterpenoidowe (w Panax ginseng – ginsenozydy; w Eleutherococcus senticosus – eleutherosidy)
- Lignany (w Schisandra chinensis)
- Witaminy
- Alkaloidy
- Flawonoidy itp.
Mechanizm Działania
Mechanizm działania adaptogenów roślinnych jest złożony i wymaga dalszych badań. Najnowsze badania wskazują, że spożycie adaptogenów roślinnych, takich jak ekstrakty z korzenia Rhodiola rosea, korzenia Schisandra chinensis i korzenia Eleutherococcus senticosus, wpływa na oś podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczową oraz niektóre mediatory stresu. Ponadto spożycie takich ekstraktów ma pozytywny wpływ na poziomy kortyzolu, tlenku azotu, glukozy we krwi, poziomy mleczanu, enzymy wątrobowe i profil lipidów w osoczu, między innymi.
Obecne i potencjalne zastosowania tych roślin leczniczych są ogromne i obejmują obszary takie jak choroby psychiczne i zaburzenia zachowania, funkcje poznawcze oraz choroby wywołane stresem (takie jak lęk, cukrzyca i choroby serca). Przemysł napojów również wzbogaca składniki adaptogenów do produktów, takich jak napoje z adaptogenami oparte na kawie. Innym przykładem jest herbatka rumiankowa, która może złagodzić stres, a także działać jako środek przeciwstarzeniowy i przeciwutleniacz. Spożycie adaptogenów roślinnych nie było związane z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi.
Co to są Nootropiki?
Nootropiki, zwane również „inteligentnymi lekami”, to zróżnicowana grupa związków o wartości leczniczej i terapeutycznej. Termin „nootropik” został po raz pierwszy użyty przez rumuńskiego naukowca Corneliusa Giurgea w latach 1972/1973, aby opisać substancje wpływające na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i uczenie się, zwłaszcza gdy te funkcje są upośledzone. Nootropiki działają poprzez ingerencję w metabolizm komórek neuronalnych centralnego układu nerwowego (CNS). Nazwa pochodzi od dwóch słów greckich:
- „nöos”, co oznacza myślenie
- „tropein”, co oznacza prowadzić
Podobnie jak adaptogeny, nootropiki mogą pochodzić naturalnie z roślin lub ziół, lub być syntetyzowane w laboratorium. Niektóre przykłady powszechnie stosowanych nootropików to grzyb lwa, Ginkgo biloba, L-teanina, kofeina i Ashwagandha. W przemyśle napojów składniki nootropowe, takie jak ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z karczocha, żeń-szeń, melisa, kava-kava, Rhodiola rosea, yerba mate, dziurawiec, zielona herbata i kofeina, są wzbogacane w napoje.
Mechanizmy Działania
Nootropiki nie działają bezpośrednio poprzez uwalnianie neuroprzekaźników ani jako ligandy receptorów, ale poprawiają dostępność glukozy i tlenu dla mózgu, mając jednocześnie działanie przeciwhipoksyczne i chroniące tkanki mózgowe przed neurotoksycznością. Mają również pozytywny wpływ na syntezę białek neuronalnych i kwasów nukleinowych, a także pobudzają metabolizm fosfolipidów w błonach neurohormonalnych. Niektóre nootropiki miały również wpływ na eliminację wolnych rodników tlenu, wykazują działanie przeciwpłytkowe oraz poprawiają plastyczność erytrocytów. To poprawia zarówno właściwości reologiczne krwi, jak i przepływ krwi do mózgu.
Mimo że substancje nootropowe są aktywne metabolicznie, większość nootropików nie wykazuje natychmiastowych efektów po pojedynczej dawce, co oznacza, że konieczne jest długotrwałe stosowanie, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Muszą być w stanie przekraczać barierę krew-mózg, aby wpłynąć na poprawę metabolizmu mózgu, dlatego długotrwałe stosowanie jest koniecznością, jeśli ma być osiągnięta stabilna zmiana.
Nootropiki są stosowane w leczeniu problemów z pamięcią, świadomością i zaburzeniami uczenia się, zarówno w stanach ostrej, jak i podostrej. Zalecono je także w przypadku incypientnej uszkodzenia mózgu, stanu nazywanego ostry zespół psychoorganiczny (POS), który charakteryzuje się utratą pamięci, upośledzeniem umysłowym i jakościowymi zmianami świadomości. POS jest zwykle odwracalny, chociaż niektóre przypadki mogą prowadzić do otępienia.
Niektóre czynniki przyczyniające się do ostrego POS to infekcja, uraz głowy, udar mózgu i zatrucie (alkoholem i/lub lekami o działaniu przeciwwchodzeniowym lub tlenkiem węgla). Delirium tremens również należy do grupy POS. Inne możliwości leczenia mogą obejmować przewlekłe zaburzenia funkcji poznawczych, które obejmują także wspomniane wcześniej upośledzenie umysłowe i upośledzenie pamięci.
Nootropiki czasami są stosowane w leczeniu zaburzeń uwagi i pamięci wynikających z wyczerpania i zmęczenia. Były także przyjmowane przez dzieci z zespołem minimalnego uszkodzenia mózgu oraz pacjentów z encefalopatią. Przeprowadzono także badania dotyczące ich wpływu na zespół przewlekłego zmęczenia (przewlekły zespół zmęczenia). Jako środki poprawiające funkcje poznawcze nootropiki były stosowane w leczeniu osób cierpiących na różne problemy zdrowotne, w tym schizofrenię, chorobę Alzheimera, nadpobudliwość psychoruchową i otępienie starcze.
Stopień skuteczności nootropików zależy od wielkości dawki. Podawanie dawek niższych niż wymagane jest często powszechnym błędem. Leczenie powinno trwać co najmniej 2 do 3 tygodni po ustąpieniu stanu, który wymagał leczenia (np. zaburzenie świadomości). Dostępna jest skala kliniczna, która dostarcza informacji o głębokości i trwaniu zaburzenia świadomości. Skala niezależnie mierzy trzy aspekty zachowania:
- Odpowiedź ruchową
- Wydajność werbalną
- Otwieranie oczu
Pomiary są następnie rejestrowane i konsekwentnie oceniane na podstawie wykresu.
Skutki uboczne nootropików nie są powszechne i rzadko są poważne, gdy się pojawiają. Są zwykle bardzo dobrze tolerowane. Może jednak zdarzyć się sporadyczna nietolerancja, która może być towarzyszyć objawom nasilającym się w niepożądanym kierunku, takim jak wzrost libido lub zaburzenia snu. Nootropiki są przeciwwskazane w czasie ciąży, laktacji i w przypadku nadwrażliwości.
Ze względu na ich szeroko zgłaszaną zdolność do zwiększania inteligencji oraz poprawiania pamięci i funkcji poznawczych, nootropiki zyskały zainteresowanie studentów, zwłaszcza w społecznościach studenckich na uniwersytetach, gdzie często są określane jako „inteligentne leki”. Ponieważ większość tych nootropików występuje naturalnie, studenci mogą je nabywać jako suplementy diety lub leki, które nie wymagają recepty. Podobnie jak wiele innych popularnych substancji i leków, nootropiki można łatwo uzyskać do celów badawczych za pośrednictwem Internetu.
Czy Grzyby to Adaptogeny czy Nootropiki?
Grzyby funkcjonalne często dzielą się na wiele wspólnych korzyści. Jednak niektóre z nich posiadają unikalne indywidualne właściwości ze względu na swoje specyficzne związki biologicznie aktywne. Dlatego niektóre suplementy z grzybów zapewniają jedynie korzyści adaptogenne przy regularnym stosowaniu, podczas gdy inne zapewniają jedynie korzyści nootropowe. Istnieją również inne grzyby o właściwościach zarówno adaptogennych, jak i nootropowych.
Aktualnie oferujemy tylko zarodniki grzybów magicznych na sprzedaż, ale mamy plany dodania różnych odmian gourmet do naszej biblioteki w przyszłości.